中小學(xué)校園體育器材使用有哪些常識？

中小學(xué)校園體育器材使用常識

 上體育課應(yīng)留意安全防范：  體育課在小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的鍛煉內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要留意的事項也因鍛煉的內(nèi)容、運(yùn)用的器械不同而有所區(qū)別。 

 1．短跑等項目要按照規(guī)則的跑道中止，不能串跑道。這不只僅是競賽的懇求，也是安全的保證。特別是快到終點(diǎn)沖刺時，更要遵守規(guī)則，由于這時人身體的沖力很大，．肉體又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。

  2．跳遠(yuǎn)時，必需嚴(yán)厲按教員的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不只是跳遠(yuǎn)鍛煉的技術(shù)要領(lǐng)，也是維護(hù)身體安全的必要措施。 

沙包

 3．在中止投擲鍛煉時，如投壘球、實心球、沙包等，一定要按教員的口令中止，令行遏止，不能有絲毫的馬虎。

  4．在中止單、雙杠和跳高鍛煉時，器械下面必需準(zhǔn)備好厚度契合懇求的墊子，假設(shè)直接跳到堅硬的空中上，會傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來

 5．在做跳馬、跳箱等跨躍鍛煉時，器械前要有跳板，器械后要有維護(hù)墊，同時要有教員在器械旁站立維護(hù)。

 6．前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動的項目，做動作時要嚴(yán)肅認(rèn)真，以免發(fā)作扭傷 

 7．參與籃球、足球等項目的鍛煉時，要學(xué)會維護(hù)自己，也不要在爭掄中蠻干而傷及他人。在這些爭搶猛烈的運(yùn)動中，自覺遵守競賽規(guī)則關(guān)于安全是很重要的。

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