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浩然體育分享常見五種戶外健身器材的使用技巧
以下五個(gè)是常用的戶外健身器材,我們浩然體育整理了這幾個(gè)器材的使用注意事項(xiàng),一起來看看吧:
一、戶外健身器材廠家中的組合單杠:雙手緊握橫杠,預(yù)防摔下受傷。
二、戶外健身器材廠家的腰背按摩器:用力適中,動(dòng)作由緩到快。
三、戶外健身器材廠家的跑步機(jī):雙手應(yīng)緊握橫杠,預(yù)防摔下;雙腿擺動(dòng)幅度不適合過大,以免肌肉拉傷。
四、戶外健身器材廠家的旋轉(zhuǎn)健腰器:扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制,幅度不適合過大。手始終不要離開手柄,保持扭腰轉(zhuǎn)角在四十五度以下,扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。
五、戶外健身器材廠家的蹬力訓(xùn)練器:髖骨軟化癥老人禁止使用。這樣的老年人,本來髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好,若再進(jìn)行蹬力器鍛煉,伸膝肌群就可能會(huì)受損,從而加重病情。
分享到這里戶外健身器材廠家就要說再見了,希望本期節(jié)目對(duì)大家能有幫助,謝謝大家的收看,我們下期不見不散。